帕米爾意為世界的屋頂，是亞洲地理上重要的標誌。中國領土的西級，而這裏曾是各個文化的邊界區域。有著聖潔的雪山、寧靜的湖泊、開闊的牧場、古老的民族。想到這裏玩，有什麼地方值得去呢？會高反嗎？該注意什麼？這裏全攻略告訴你~

一、帕米爾高原介紹

1.帕米爾高原在哪裡

帕米爾高原地跨中國新疆、塔吉克斯坦和阿富汗，是昆崙山、喀喇昆崙山、興都庫什山和天山交會的地方。其中西部為塔吉克管轄，東部為中國管轄，南部瓦罕帕米爾為阿富汗管轄。古稱蔥嶺，是古代中國和地中海各國的重要交通樞紐，絲綢之路的必經之地。並且被稱為最接近天堂的地方。

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2.帕米爾高原海拔高度

帕米爾高原山體高大，平均海拔在4500米以上，主要山峰均在6000米以上。西部塔吉克斯坦境內主峰共產主義峰海拔7495米，列寧峰7134米。其中喬戈里峰是帕米爾高原的最高峰8611米。此外還有慕士塔格峰、公格爾峰和貢公格爾九別等，共同構成了帕米爾高原最突出的標誌。

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3.帕米爾高原氣候

帕米爾高原屬嚴寒的強烈大陸性高山氣候，特別是東帕米爾的大陸性更為顯著，這裡冬季漫長（10月至翌年4月），海拔3600米左右，1月平均氣溫-17.8℃，7月平均氣溫13.9℃，最高不超過20℃。東帕米爾因有高山阻擋西來的濕潤氣流，年降水量僅75～100毫米，在喀拉湖盆地更少只剩30毫米。
西帕米爾多東西向並行山脈，高山的迎風坡年降水量可達1000毫米，而谷底僅剩100～200毫米。在海拔2100米處 1月平均氣溫-7.4℃，7月平均氣溫22.5℃。

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二、帕米爾高原必遊景點

1.塔什庫爾干石頭城

石頭城位於塔縣城區的北邊，海拔3100米。曾經是古代西域三十交國中蒲犁國的王城，也是古絲綢之路上的重要一站。這座古城位於一個土丘之上，從外城看，會看到有很多斷壁殘垣堆疊在一起。城內亂石成堆，形成了獨特的石頭城風光。這裏建議還是要有導遊帶領，透過專業導遊的講解，一起帶你進入古代曾經繁華的城鎮。

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2.奧依塔克冰山公園

奧依塔克冰山公園有著險峻的高山、延綿的冰川，河流涓涓而流，自然風光非常優美。沿著海拔升高的方向走，雪山之下的現代冰川就出現在眼前，冰川上佈滿了像被刀削斧劈的裂痕，億萬年留下的冰洞，宛如迷你水晶宮一般。在這裏還能看到銀狐、雪豹、松樹等動物。

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3.白沙湖/白沙山

白沙山由柔軟潔白的細沙構成，延綿十幾千米，遠遠望去就像是一幅巨大的純白絲綢。白沙湖的景緻非常獨特，湖水是湛藍的，碧水如鏡。湖水與沙丘交相輝映，如同一幅美景。這裏也是”神奇西北100景”之一。

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4.卡拉庫里湖(喀拉庫勒湖)

卡拉庫里湖東邊有著“冰山之父”之稱的慕士塔格峰，西邊則是連綿不絕的蕯爾闊勒山脈，被兩山環遶的卡拉庫里就像是一顆高原明珠，捧在手心上。湖水在陽光的照耀下，流光溢彩，倒映著雄偉的慕士塔格峰，絢麗異常，而“水怪”的傳說更是讓它添上一抹神秘色彩。

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5.慕士塔格峰

慕士塔格峰海拔高7509米，其最特別的地方在於雪峰上倒掛著冰川，也被稱為“冰山之父”，遊客可以在此近距離的接觸冰川。慕士塔格峰的冰雪世界更是所有登山者都朝思暮想的聖地。許多遊客都在卡拉庫里湖畔欣賞慕士塔格峰的巍峨，特別是慕士塔格峰與卡拉庫里共構成的美妙山水風光更是讓遊客驚豔不已。

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6.盤龍古道

今日走過人生所有的彎路，從此人生儘是坦途。這大概也是走過盤龍古道的人會有的感受吧！盤龍古道是喀什地區有名的網紅公路，公路盤山而建，其蜿蜒曲折連彎的特色車道，更有“九曲十八彎”之勢。
盤龍古道是瓦恰公路的一部份，大約長30公里，在這短短的路途，卻有著639個急彎，像是一條橫貫在高山峻岭間的巨龍。這裏對公路旅行和自駕遊愛好者而言，是一趟驚險刺激的挑戰。

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三、去帕米爾高原會有高原反應嗎?


帕米爾高原海拔在4000-7000米間，發生高原反應的機率較大。建議在出遊前的1-2個星開始服用紅景天，並準備預防高反的藥物。遊玩時要慢慢行走，慢移動。不要因高度興奮而跑跳，容易造成高原反應。並準備保溫瓶裝好熱水，熱水也能適當的減緩高反。


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四、帕米爾高原旅遊注意事項


1.帕米爾高原因海拔較高，要做好預防高原反應的措施。在當地不要做劇烈運動，盡量保持清淡飲食。
2.帕米爾高原處寒溫帶乾旱區，早晚溫差較大，要隨身攜帶保暖衣物，防風防寒，避免感冒。
3.高原地區氣候乾燥，紫外線強烈。要準備好護手霜、護唇膏、補水面膜、防曬霜、太陽眼鏡、遮陽帽、防曬外套等物品。
4.適當帶些腸胃藥、感冒藥、綠油精、防蚊液等藥品。
5.要提前在喀什辦好邊防證，並隨身攜帶身份證明文件、駕照等供檢查站檢查。
6.南疆地區有不少少數民族，遊玩時要注意尊重當地風俗民情，並注意保護環境。
 

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在中國最西，遇見帕米爾高原是人生的小確幸；在這片高原之地欣賞南疆的純粹之美，是人生難得的小幸運。若有機會到南疆玩，不要錯過到這片寧靜的土地，看看曾經是重要的交通樞紐，所擁有山峰、湖泊、冰川如何的讓人流連忘返。